怎样才能记录梦境？

1准备好笔记本和笔，放在床上。

这听起来很蠢，但真的很重要；有人建议，最好选择专门记录梦境的笔记本，放在床头。其他人甚至建议在枕头旁边放一个迷你录音机。这些准备的目的是让你在醒来的时候写下你的梦。

2睡前自我催眠

其次，睡前可以做一些类似自我催眠的事情。比如告诉自己，我一定要记住今晚的梦。如果你带着这个信念去睡觉，醒来时会更容易回忆起你的梦。

听起来很荒谬，不是吗？但是，管理员的几个朋友告诉我，他们很少做梦，或者认为他们的梦通常不是很有趣，没有什么值得记住的，但是(购物频道又来了！他们尝试了以上方法后，都开心的给我打电话说他们做梦了，而且通常会惊讶的发现他们的梦一点都不单调，反而有趣迷人！

一醒来就回想一下

每天早上刚睡醒的时候，是你记得最后一个梦，醒来之前最满足的时候。如果这个时候你抓紧时间，无论你怎么写下梦想，都会有更好的结果；否则，如果你没有时间，即使写下几个关键词也会有助于记忆。一开始没有回忆起整个梦很正常。就像我们回忆很多事情一样，你会发现你可以慢慢回忆起很多原本想不起来的梦的细节。

如果刚睡醒就被其他事情打断，比如在妈妈的声音中起床去上学，或者一起跑到电脑前玩昨天没坏的电脑，对记梦是不利的；同理，被闹钟吵醒对记梦也是有害的。如果一定要用闹钟，这里也可以用睡前自我催眠的方法。你告诉自己，我一定要在闹钟响之前起床，你会渐渐发现，你真的可以早起。

知道了一些基本原理之后，最后就是习惯问题了。就像写日记和其他很多事情一样，当它经过一段时间的练习成为一种习惯后，你所做的梦的内容就会越来越详细，而梦中的情绪和细节往往是关键。如果你试着分析你的梦，你会发现它真的很有趣。