带着眼罩睡觉做噩梦的概率比较大。怎么样？

眼罩紧绷的时候会压迫你的面部神经。在梦中，它会让你感到被挤压、紧张或被囚禁。梦越深，感受越深，恶性循环几乎会变成噩梦。

戴眼罩睡觉也有一定的好处:

1，能在夜间营造黑暗环境，能促进褪黑激素的分泌，有利于更好的休息和睡眠。

2.如果是在白天光线强烈的环境下，不容易进入最佳睡眠状态。白天睡觉可以戴眼罩，对睡眠非常有利。

3.戴眼罩还可以帮助失眠、多梦和神经衰弱的人，它可以改善症状。

4.买一个宽松舒适的眼膜，避免太紧挤压眼部组织。如果眼睛受到挤压，很可能引起不适和做噩梦，避免眼罩过小，不能完全覆盖整个眼睛，受到光线刺激。

5、可以选择有药用功效的眼膜，比如决明子成分，有利于缓解眼部和头部的血液循环。对视疲劳和偏头痛有帮助。

其实人在睡眠中还是能感受到外界光线的刺激的，所以正常睡眠确实需要在关灯的情况下睡觉，这样更有利于维持睡眠周期。

至于要不要戴眼罩是个人习惯，一般情况下是不需要的。但是在一些特殊的场合，比如飞机上，周围的人不关灯，他们在看书或者做别的事情。这时候如果不戴眼罩，会有更多的光线通过感受器进入大脑，真的会影响睡眠。这时候就需要戴上眼罩了。

但是不建议正常人戴眼罩。毕竟眼罩对眼睛是压迫性的，不是正常生理睡眠所需要的措施。

特别是对于睡眠有问题的人来说，这样会提高你的睡眠质量，但是一定要选择质量更好的，对身体有好处。