求一个梦，梦见自己在做梦。

人在睡眠时，交替出现两种状态，一种是大脑和身体都在休息(REM睡眠)，另一种是大脑清醒但身体在休息(非REM睡眠)。人们主要在大脑清醒时做梦(但最近的科学研究发现，人们在大脑休息时也会做梦)。

精神分析学家弗洛伊德认为，人会把愿望埋在心里。清醒时，意识会压抑欲望。人在入睡时，意识的控制放松，内心深处的愿望被形象化，于是就形成了梦。人入睡后，虽然对意识的控制有所放松，但并没有完全失控。当梦里的内容过度刺激意识时，就会被深埋于心。这就是我们醒来后想不起来的梦。事实上，我们每天都做梦。我说我没做梦，但是我记不起来了。一个人平均每天做梦4-5次。照此计算，他一年大约做梦1，300次，而一生大约做梦1，000万次。

人是很渴望安慰的，我们会主动忘记对自己不好的事情。这叫自我保护。换句话说，从来不做梦的人也可以说每天都做噩梦，只是不记得什么时候醒来而已。

~人为什么会做梦？~

那么，为什么人类的愿望会以梦的形式被形象化和呈现出来呢？到目前为止，人们做梦的真正原因还没有找到。关于梦的成因，不同的学派有不同的见解，争论异常激烈。总之，梦的原理还在研究阶段。

关于梦的成因众说纷纭，其中不乏令人信服的观点。比如人在现实中无法实现的愿望，会在梦中得到自己想要的，会让人产生实现愿望的满足感，从而在不知足中缓解现状。如果欲望一直被压抑在内心深处，就会引起紧张。所以可以说，做梦也是一种缓解压力的方式。事实上，如果你在做梦的时候被打扰，人就容易形成攻击性人格或者情绪不稳定。此外，也有学者认为，梦可以对人清醒时收集的信息进行筛选和整理，区分“必要信息”和“不必要信息”，然后根据需要储存在大脑中。

人做的梦大多通常都是很烦人的事。在梦中，问题往往会得到解决。据说一位数学家曾经被困在一个难题中，但有一天他在睡梦中解决了它。此外，梦可以警告身体中的危险。据报道，曾经有一个心脏病患者，在他出现有意识的症状之前的一个晚上，他做了一个胸部痉挛的梦。从上面的例子，我们至少可以得出一个结论，做梦对人来说是非常重要的。

事实上，不仅人类会做梦，其他哺乳动物和鸟类也会做梦。养狗的人可能都经历过狗狗的梦，睡觉的时候嘴里会发出咕噜咕噜的声音。可能是睡前没吃饱，睡觉的时候梦到面前有一大块肉和骨头。做这样的梦可以稳定它的情绪。既然这样，那我们就不要对它大吼大叫了，就让它继续安静地睡觉吧。

~清晰的梦~

晚上睡觉的时候，如果做了一个梦，一般在那个时候是意识不到的。直到第二天早上醒来才会意识到。然而，有时候，当我们做梦的时候，我们能意识到我们在做梦。这叫做“清醒梦”。为什么会这样？科学家说，当人们睡觉时，如果大脑中负责语言和运动的部分处于半清醒状态，他们就会做一个“清晰的梦”。科学家还说，很少有人经常做“清晰的梦”。但普通人如果训练得当，也可以有“清晰的梦”。

“清醒梦”有一个很厉害的地方，就是人可以在梦中控制故事的发展，做自己喜欢的事情。在梦里，我们可以在不知足中满足我们未实现的愿望，解决我们的问题。如果是这样的话，我们就可以通过一个“清晰的梦”来实现梦里已经记在表层意识里的愿望。有研究人员采访过很多做过“清醒梦”的人，他们都觉得在梦中实现自己的愿望可以带来快乐和满足感。

那么，如何训练才能拥有一个「清晰的梦」？首先，我通常会给自己更多的心理暗示，对自己说:“做梦的时候，我能意识到自己在做梦”；其次，像写日记一样，把梦的内容写下来。另外，研究“清醒梦”的研究者和机构也很多，相关书籍也很多。有兴趣的话可以找几本书看看。但有些书并不是从科学的角度来研究“清醒梦”，而是从所谓的“精神”角度来分析，所以在选择参考书时一定要慎重。

希望能再次帮到你。