我梦见树上有许多鸟巢，鸟巢里有许多大大小小的鸟。

【适合睡前听的音乐】:恩雅的《只有时间恩雅精选集》

【如何提高睡眠质量】:白天的睡眠时间严格控制在1小时以内，下午3点以后就睡不着了。