这种病有治疗方法吗？
每个人都会做梦。但大多数人醒来后很快就忘记了梦，最多只留下一些感觉。那些醒来后还清晰记得梦的内容的人，只能睡不好或者多梦。
为什么失眠症患者总是说梦多？
经常听人说“昨晚没休息好，做了一夜的梦”“晚上在梦多，根本没睡着”。所以这一天学习工作的时候好像真的感觉有点压抑，精力不足，好像做梦真的耽误了休息。按照传统观念，一些医生也承认，多梦是大脑从未休息过或者休息不好的表现。其实这种旧观念是错误的。做梦和回忆梦不是睡眠不好的指标，也不能说做梦就是睡不好。如前所述，梦是一种常见的生理现象。不管有没有梦，每天晚上都要做4到5个梦。说你整夜做梦是夸张的，说你不做梦是不现实的，更何况梦多做梦更少。国内外有人对失眠、整夜做梦或梦多慢性失眠进行了生理测试，并用各种生理仪器进行了脑电图描记和研究。客观记录证明，这些主诉“梦多”和“整夜做梦”的患者的睡眠周期与正常人无异，其伴有梦境的快波睡眠期的比例和实际时间并未明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的经历是一样的。还有人给这类患者做心理测试，认为这种经历和性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果来看，梦感和失眠未必有必然联系。是否有梦感以及梦感的程度不能作为失眠与否的客观指标。
既然如此，为什么人们总是把做梦和失眠联系在一起？我们之前多次讲过，梦是一种不可避免的生理现象，是一种主动的生理过程，表现为表象、知觉记忆活动和非常规联想的形式。梦感是指梦醒后对梦中某些情节的记忆，或者只是做过一个梦的印象，甚至连梦的内容都难以解释清楚。抱怨失眠多梦或失眠无梦的人，应该是指梦的感觉，这与情绪因素和性格特点有关。比如，内向者更注重内心感受，睡眠浅且易醒或易醒，经常能回忆起生动的梦境；抑郁焦虑的人容易从梦中惊醒，所以感觉多梦，睡得不踏实。研究人员还发现，梦多与睡眠中醒来的程度密切相关，工作日在梦多报告自己的人更容易在睡眠中醒来。在睡眠实验中，只要20分贝的音量就足以把他们吵醒，而且他们的梦境记忆也很高。临床上经常看到突然多梦的人，往往与被七情所伤，心情不好，睡眠不安有关，所以失眠往往伴有多梦。
临床观察和实验结果证明，失眠尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。很多学者对主诉失眠的患者进行了研究，发现失眠与心理障碍有关。他们经常高估睡眠潜伏期，低估实际睡眠时间。在实验测试过程中，失眠患者对睡眠参数的描述与客观记录不一致，要么夸大，要么缩小。大多数专家认为，失眠的经历与情绪和性格有关。
为什么很多失眠者抱怨“整夜做梦还是梦多”？有人通过调查分析认为与以下因素有关:
(1)关于睡眠的知识和睡眠与多梦的关系知之甚少:很多人不知道睡眠周期的交替、梦在睡眠中的位置、生理功能以及梦与多梦的区别，也不知道梦或多梦没有副作用。旧的传统观念和封建迷信对梦的不科学解读，让人产生了对梦的恐惧，导致很多人盲目陷入对梦的恐惧。
(2)与人的情绪状态有关:很多人对情绪障碍缺乏了解，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽视了情绪障碍本身，过多地关注与情绪障碍相关的失眠、多梦、疼痛等症状。我不知道如何调整和改善自己的情绪，只是夸大了自己不太客观的经历。
(3)过分关注自身健康和梦境，导致梦境增强；反过来，梦感增强的结果加重了对健康的恐惧和失眠，甚至形成恶性循环。
(4)有的人在快波睡眠期醒来或快波睡眠期后立即醒来，导致梦的记忆增加。
(5)个体机能状态的差异:不同个体的梦不同，即使同一个体在不同时期的机能状态不同，梦的程度也不尽相同。因此，有些人有一段时间的梦感很强(梦多)，而有些人的梦感很弱(梦较少)。
失眠作为一种现象是客观存在的，梦作为一种常见的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和做梦有必然联系。
中医如何认识多梦和失眠的关系？
中医认为，多梦的根本原因是身体内部的变化造成的。《方素文盛衰论》说:“气不足而目瞪口呆，令人神往至极。”所谓气虚，就是气不足，气不足则阳不守阴，神失防，所以是梦。这也是原因之一。但情志受损，伤脏腑，失精气，使你心神不宁，多梦；阴血虚则不能养神，藏肝藏魂，限火，使心神飘忽多梦；痰热干扰肝胆，则灵魂不得安宁，多梦；劳过度，水火不善，心肾不和，人不安，多梦；不诚实的饮食使土壤变得沉闷、不安和梦幻。多梦的出现导致睡眠不安，梦境多变。
中医怎么治疗多梦综合征？
多梦是指从睡眠中醒来，有意识地做不同的梦，常伴有头晕、乏力。中医治疗多梦综合征常采用以下两种方法。
(1)辨证论治
(1)精神不足
症状:多梦、失眠、神疲乏力、嗜睡、气短或喜悲善哭、精神恍惚、舌淡、苔薄白、脉细。
治疗:养血益气，宁心安神。
方药:参香散加减。
药物:人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药12g，莲子、砂仁、沉香、檀香、甘草6g。
②心血不足
症状:心悸不宁，失眠多梦，健忘，头晕目眩，面色苍白，舌淡脉细。
治疗方法:养血安神。
处方:四物汤加蓉沙丹。
药:熟地黄、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，酸枣仁18g。
③心阴不足
症状:心悸、失眠、多梦、发热、咽干舌燥、舌红津液少、脉数。
治疗:滋阴养心安神。
处方:益气安神汤加减。
药物:当归、茯苓、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、青木香、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。
④心肾分离
症状:心烦失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉数。
治疗:沟通心肾。
处方:黄连阿胶汤。
药:黄连9克，黄芩9克，白芍9克，阿胶9克，乌鸡65438±0枚，龙骨65438±02克。
⑤心胆气虚
症状:心神不宁，胆小怕事，多梦，胸闷气短，舌淡，苔薄白，脉细无力。
治疗:养心益气，肝胆相照，心平气和。
精选:平补镇心丹。
药物:酸枣仁、血竭各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯苓、天冬、熟地、山药各9g，五味子、远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。
⑥心脾两虚
症状:心悸、健忘、失眠、多梦、气短、神疲乏力、食欲不振、腹胀、便溏、舌淡、苔白、脉细。
治法:补益心脾。
处方:归脾汤。
药物:人参、远志、木香各6克，黄芪、白术、当归、茯苓、酸枣仁、龙眼肉各9克，炙甘草3克。
⑦痰火内扰
症状:梦扰，头晕，心悸，急躁易怒，痰多，胸闷，舌红，苔黄腻，脉滑。
治疗；清热化痰。
处方:黄连温胆肠加减。
药物:黄连6克，半夏、陈皮、茯苓、朱茹、枳实各9克，甘草、生姜各3克，大枣5枚，珍珠母12克。
(2)释梦与心理治疗:其内容见相关规定。
情绪刺激也会引起多梦吗？怎么改正？
我们在相关条目中已经介绍过，做梦对每个正常人来说都是必不可少的，而且还有一些好处。那么为什么很多人会担心做梦呢？他们认为做梦影响睡眠效果，导致白天出现很多不舒服的症状。事实上，并非如此。如果你仔细问这些人，你会发现他们有各种各样的烦恼心理因素。正是这些心理因素影响了晚上的正常睡眠，也引发了其他症状。他们也可以通过梦境体验烦恼带来的痛苦。有些人的梦的内容和他们不开心的原因有关系。但由于心理因素，增加的睡眠时间被“无梦睡眠”占用，而“无梦睡眠”并没有增加，所以睡眠深度变浅了。这种睡眠不能使大脑得到足够的休息和恢复，反而增加了刺激。客观来说，睡眠延长了，但效果更差。醒来后，你会感到疲倦和不安。每次晚上从噩梦中醒来，都会主观的认为自己做了一夜的梦。
“整夜做梦”，为了缓解症状；要改善睡眠效果，可以服用一些安眠药，减少“无梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但是，这只能作为一种暂时的对症治疗，并不能治标。如果长期服用药物剥夺“梦幻睡眠”，也会有“做梦压力”。一旦停药，就会出现“反弹现象”。这样一来，做梦的内容和时间都会比服药前明显增加，以至于患者不敢停药，害怕停药会带来更大的痛苦。如果不停药，长期服用会对药物产生依赖。所以吃安眠药只能作为辅助治疗。
治疗的根本方法是去除导致睡眠不好的心理因素。如果患者通过心理治疗和具体指导，采取正确的方法和态度面对心理困难，逐步解决实际困难和矛盾，痛苦的梦就会减少，睡眠就会恢复正常，与之并存的其他许多症状也会消失。总之，烦恼的心理因素没有了，它引起的一系列反应也就消失了。
睡眠或觉醒是一个正常的生理过程，但不是人可以完全自主控制的活动，而是一个被动的过程。不像人体的某些活动可以按照人的意志去做。失眠的人往往很难诱导老师入睡，感到苦恼。事实上，早期轻度失眠往往可以从自我调理中受益，可以总结如下:
(1)正常自然的心态。失眠没必要太担心。越是紧张，越是强迫自己入睡，结果适得其反。有的人更是紧张得连续多日失眠。他们认为大脑这样下去，不会短命，会生病。这种担心导致的过度焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻找并消除失眠的原因。导致失眠的因素有很多，前面已经提到过。只要稍加留意，不难发现。如果消除了病因，失眠就会自愈。对于疾病引起的失眠症状，及时就医。不能认为失眠只是小毛病，不是病，耽误治疗。
(3)身心放松有利于睡眠。睡前到户外散一会儿步，放松自己，睡前洗个澡或用热水泡脚，再上床睡觉，有利于睡眠顺畅。诱导人入睡的具体方法有很多，比如放松操，民间一直流传，可以使用。此外，介绍两种简单易行的方法:
(1)闭上眼睛，进入静态法。上床后，先闭上眼睛，再微微睁开眼睛，与外界保持一些联系。虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大降低，诱发人体逐渐进入困倦状态。
②明古天法。上床后，仰卧闭眼，用左掌捂住左耳，用右掌捂住右耳，用手指敲击后脑勺，使其听到呼呼声。反弹的次数，直到你感到轻微的疲劳。停止弹跳后，你的头会慢慢靠近睡枕，然后它会自然地放在你身体的两侧，你很快就会睡着。
(4)睡眠诱导。听平淡而有节奏的声音，如火车运行的声音、蟋蟀的鸣叫声、滴水声和春雨淅淅沥沥的声音，或音乐催眠磁带，有助于睡眠，还能建立条件反射诱发睡眠。
(5)喝热牛奶。睡前喝一杯加糖的热牛奶，据研究，可以增加人体胰岛素的分泌，增加氨基酸进入脑细胞，促进大脑分泌睡眠用血清素；同时，牛奶中含有少量吗啡样物质，具有镇静安神的作用，从而促进人体安然入睡。
(6)合适的睡姿。当然，睡姿是舒服的，可以因人而异。不过，还是侧着睡比较好。养生家曹次山在《睡眠战术》中指出:“左侧卧屈左脚，屈左臂，手托头，伸右脚，右手置于右大腿之间。右侧位则相反。”这种睡姿有利于全身放松，睡得香甜。
(7)如果疲劳、睡眠困难，不妨吃苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。因为这种水果的香味对神经系统有镇静作用；水果中的糖分能抑制大脑皮层，使其容易入睡。
(8)如果失眠是因为出差在外，不适应环境造成的，首先要做好心理准备，主动调整，做好准备，不要因为紧张睡不好觉。同时，你也可以用上面的方法来帮助睡眠，这样可以避免失眠。
采用以上方法，你可以不说话不思考就能入睡；先睡，再睡，即睡前不要过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；此外，注意安静的卧室环境、新鲜的空气和合适的床，可以提高睡眠质量。睡个好觉，起床自然精神饱满。
祝你早日摆脱失眠，一觉睡到天明！！！
现代医学家证实，食疗是治疗失眠的最佳方法，优于安眠药，且无副作用。以下是一些试用示例:
(1)一汤匙醋，倒入一杯凉开水中，可以催眠，睡得很香。
(2)对于经常失眠的人，用莲子、桂圆、百合、糯米(小米)煮粥是有效的。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或小火煨藕加蜂蜜适量食用；也可以用龙眼肉10g，红枣5枚，蒸蛋1个，每日1次。
(4)心虚、多汗、失眠者，切一颗猪心，放入党参25g、当归25g，一起蒸熟，去药，吃猪心，喝汤，效果不错。
(5)高血压引起的失眠，香蕉根50g，瘦猪肉100g一起服用可以催眠。
(6)心悸失眠患者，取香蕉根50g，瘦猪肉100g，同煮，可催眠入睡。
(7)神经衰弱失眠患者应取一汤匙莴苣浆，溶于一杯水中。因为这种乳白色的汁液有安神的作用，有一定的催眠作用。
(8)睡前吃一个苹果。或者在床头柜上放一个去皮或切开的柑橘，让失眠的人闻到它的芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)将适量洋葱捣碎，放入瓶中，盖好。睡前放在枕头上闻闻它的气。一般过一会儿就能睡着了。
您可以尝试以下方法:
治疗失眠的50种方法
1，吃安定片2，睡前喝热牛奶...3、睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右4、洗个热水澡？5、躺在床上以后就不要再想虾了...或者无意识地数羊或其他动物或女人...6、听古典音乐，背红宝书...7、喝脑白金8、买个“好睡眠工坊”枕头，效果好？马上去睡觉？9.喝点酒，10喝醉了，在街上散散步，听听你已经听得很熟的那首歌11，试试脑白金，最重要的是放松？12，喝醋！捏着鼻子一口喝下去，太酷了！13，先把头撞墙，或者先做200个俯卧撑14，晚上出去跑5公里，有利于放松。你也运动，洗个澡喝点水，保证躺到床上就睡15。不要早睡，否则躺在床上找不到，也不会有心理负担。现在你总是害怕今晚又睡不着。这种心理其实是导致失眠的重要因素？不要总想着今天不睡，我今天要睡，所以我要睡，因为没有失眠的人睡觉的时候是不会想这个的。好像很乱。不要总是认为我必须睡觉？16 1?失眠是神经衰弱的一种。建议你去医院开一些调理神经的要领。为什么不去找老中医用中药调一下呢？可能最近没怎么运动，所以17要多锻炼身体，下午做一些剧烈的活动，比如打篮球，爬山，保证睡得香~ ~ ~ ~ 18。睡前喝杯牛奶，再点上薰衣草精油或者薰衣草味的香薰蜡烛！19，玩点游戏怎么样？它对我仍然有效。我是恶业出身，经常通宵加班，第二天却不用上班？20、一个很有效的方法:躺在床上，完全不动，这期间你怎么想都没关系，但是可能会很难受，比如这里哪里痒，但是你一定要忍住，不能动，完全不能动，这样你肯定最多能睡着10分钟？21，喝勃兰特的鸡精！22、睡前看一本无聊的书，很快就会睡着。23、XX后身体会分泌激素促进睡眠？还有一个习惯就是不困的时候从来不睡觉，或者睡觉后看书看电视直到困了再睡觉，要坚持吗？24.太容易睡着了。家里有摆钟吗？盯着钟摆10分钟，默默数着摆了多少次。在数之前，我可以睡25分钟。用热水洗完脚，我就上床，闭上眼睛，幻想自己泡在温暖的温泉里，周围都是明媚的阳光，不远处还有俊男美女。26.绝妙的主意来了。试试看。呆在腹部，或者保持双脚，不要想别的。全身放松，感觉自己与世界融为一体，舌尖轻轻放在上牙根部，吸气仿佛从身体毛孔进入腹(足)，呼气仿佛通过身体毛孔从腹(足)出来。放松，再放松，什么都不想，什么都不要。然后，不知不觉就睡着了。练瑜伽！想象自己像一堆棉花一样躺在床上...？然后就是喝点酒，最好是高度de的。喝完酒，跑楼梯到跑不动为止，然后倒在床上睡觉！28.数青蛙。这种方法虽然古老，但仍然有效。可以从1数到1000。我会给你这个身份证。具体如下:一只青蛙有一张嘴，两只眼睛，四条腿，两只青蛙有两只嘴巴，四只眼睛，八条腿...一千只青蛙有一千张嘴，两千只眼睛，四千只眼睛。不过你不用担心，你不会数到1000的。它可以在任何地方使用。29、寻找一段被遗忘的记忆，(比如很多第一次，第一次说话，第一次眼神交流，第一次牵手，第一次吃饭，第一次发呆，第一次...)我经常想着它就睡着了...尤其是当你看一部浪漫的电影，或者刚刚看到一对亲密无间的情侣。总之，要有心情才能申请到30。人为什么要工作？人为什么要吃饭？人为什么会有感情？反正越无聊越好，这样也很容易睡着。一般都是左脑和右脑辩论，很好玩，但是这个很危险，我也不推崇，因为有一次我居然思考了一个问题，和自己争论了一晚上，但是我很有精神，~ ~但是31失眠，还是很容易入睡，最基本的定义是睡眠障碍？可以表现为入睡困难；早起；睡觉时容易惊醒；醒来后很难入睡；睡眠质量下降，多梦；睡眠时间明显减少等。失眠发病率高吗？很多因素都会导致失眠:(1)精神因素；(2)身体疾病；比如神经症？高血压？肿瘤？脑血管疾病？肺结核？冠心病？肝病？甲亢等。(3)年龄:年龄越大，失眠发生率越高；(4)其他:如脑力劳动者、用脑过度、周围环境嘈杂、饮酒过量？茶和咖啡？失眠可以分为:入睡困难？早醒易醒？主要症状是睡眠不足，常伴有许多不适症状和精神表现？严重失眠还会诱发一些心身疾病？治疗一？不要紧张，树立信心，寻求理性？克服失眠的有效方法，失眠不是什么严重的疾病，1天或几天少睡几个小时没关系？可以配合食疗吗？中医？西医？针灸？物理治疗？气功等？两个？对于继发性失眠，主要是处理引起失眠的基础疾病或病症。一般来说，失眠的原因解决后，失眠就会痊愈？三个？对于原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。睡眠时间因人而异，睡眠时间较短对人体影响不大。四个？一般失眠后的原因？心理学？身体松弛可以治愈吗？安眠药只在必要的时候使用，而且是临时的，不能长期服用？否则容易产生耐受和依赖？五个？临床常用的安眠药分为三类，即苯二氮卓类？巴比妥类和其他非巴比妥类？服用安眠药的患者不准驾驶车辆和操作机器，以免发生意外？儿童不宜用安眠药，老年患者慎用，肝肾功能不全者慎用，哺乳期妇女、孕妇不宜用？上述药物的剂量和用法应遵医嘱？32、失眠是指睡眠时间不足？睡眠障碍没有深到让身体难以恢复？良好的睡眠使人体所有组织？只有细胞充分自我修复，大脑和体力恢复，健康才有保障？失眠损害健康？我们对失眠并不陌生，不眠之夜的滋味真的很难受？在经济高速发展的今天，由于各种原因，失眠人数急剧增加，失眠已经成为严重威胁人们健康的社会问题？1.失眠的原因失眠的原因有很多？紧张？激动吗？抑郁症？恐惧？焦虑？无聊等精神因素往往会导致失眠；被工作和学习压垮？环境变化？噪音？光、空气污染等社会环境因素是另一个重要原因；晚餐吃得太饱了？睡前喝茶喝咖啡也会失眠？2.失眠的危害根据睡眠障碍的表现，失眠可分为入睡困难型失眠？持续睡眠困难失眠？早醒型失眠有哪三种？因为失眠症患者入睡困难？有多少梦是容易醒的？睡眠质量差必然会使身体得不到足够的休息，无法有效消除疲劳，所以神经精神障碍有很多不同的表现？比如无精打采？头晕？耳鸣？健忘？抑郁症？无聊？注意力不集中？思维能力下降，效率降低，容易导致神经衰弱？另外，失眠降低身体抵抗力，容易导致感染很多疾病？长期失眠必然会降低体能，加速衰老？3.失眠的预防和保健要着重以下几个方面:①清淡，富含蛋白质？维生素饮食合适吗？②参加气功？太极拳等强调脑力锻炼提高神经调节能力？③生活规律，定时睡觉，晚餐不要吃太饱，昨天之前不要喝茶咖啡等刺激性饮料？4米安那多宁？保健食品，比如卵磷脂，对神经功能有很好的调节作用，有助于改善睡眠？33.原因及症状失眠是指睡眠时间不足，还是睡眠不深？不熟悉的，可以分为以下三种:(1)初期失眠:是不是午夜后才难以入睡，多是精神压力所致？焦虑？恐惧等？(2)间歇性失眠:是不是睡眠不安，容易惊醒，经常做噩梦，中年人消化不良，经常发生？(3)终点失眠:入睡不难，但持续时间不长。半夜醒来后，再也无法入睡。老年人高血压动脉硬化？精神抑郁症患者常有这种失眠？因为失眠，大脑兴奋性增强，难以入睡？浅睡？易醒，多梦早醒？患者晚上睡眠不足，白天无精打采，注意力不集中，食欲差，有的人还耳鸣？健忘？手抖？脑子晕晕沉沉的？容易上火等症状？失眠还会引起心理变化，患者感到身心负担沉重？中医把“失眠”称为“不寐”，认为病因很多，比如“胃不安分”？“累了烦了就睡不着”等等。同心吗？肝脏？脾脏？肾器官功能障碍与阴血虚有关吗？神经衰弱比较常见吗？自我治疗注意事项(1)失眠的自我治疗不能依赖药物，要注意消除失眠的原因，争取心理平衡，配合理疗提高身体素质，效果会更好？(2)适度作息改变不良生活习惯？戒烟？酒？避免辛辣食物，如咖啡？浓茶等吃饭不要太饱？(3)选择一些对神经功能有帮助的食物？像一条河鱼？海鱼？牡蛎？虾？泥鳅？猪肝？猪腰？核桃？花生？苹果？蘑菇？豌豆？蚕豆？牛奶等？(4)睡前半小时停止用脑，在宁静的环境中听轻柔动听的音乐？睡眠有困难的人，也可以做一些外出散步等松散的活动？(5)睡前用40℃-50℃的温水洗脚，然后揉一会儿脚？冬天要不要搓脚搓到暖脚？(6)忌热滋补品，如鹿茸？人参？福字等？(7)参加园艺活动，如种花种草，以陶冶之桃的性情，消除紧张和焦虑，使其心态趋于平衡？睡前喝一杯牛奶或吃些甜食有助于提高睡眠质量？(9)清晨面朝太阳，运动半小时左右，有助于调节体内生物钟？自我治疗1。自我治疗(1)地西泮，2.5-5mg，睡前服用？(2)快睡，0.1-0.2g，睡前服用？(适合不易入睡的人)？(3)补中益气丸，每次9g，每日2-3次，温水吞服？用于气虚乏力，精神疲劳？舌侧齿痕？胃口不好？(4)龙胆泻肝丸，每次9g，每日2-3次，温水吞服？用于舌苔厚腻？心烦易怒？尿黄尿红？(5)胡氏滚痰丸，每次2g，每日3次，用温水吞服？用于喜欢油腻的食物？酒？糖引起的内生湿热？舌苔厚黄？大便硬？胸闷？梦多和奇怪的梦？(6)安神补心丸，每次15粒，一日三次，温水吞服？(7)养血安神糖浆，65438+每次0-2勺，每日3次？2.方剂自疗(1)黄精30克？玉竹30克？决明子9克？川芎3克，每天1贴，煎两次？(2)等量的酸枣仁？紫丹参粉，每次6克，一天两次(下午？晚上一次)，温水吞服？(3)桑葚30克(桑葚果，熟的更好)，煎服？用于失眠大便硬的老年人？(4)鲜花鲜叶30克，煎两次，每日1帖？3.饮食自疗(1)莲子肉30克(不带带芯)和龙眼肉5克，烤零食还是煮粥？(2) 1猪心？大枣10块，加调料煮？(3)蛋黄2块？川莲6克？黄芩10g？白芍12g？30克生地？阿胶10g(额外)，每日1g，煎两次？(4)红枣30克(撕好)？60克淮麦？炙甘草10g，煎两次，每天1帖？(5) 8根葱？枣15？5克糖？将2碗水熬成1碗，睡前服用1次？这个方子是用来治疗神经衰弱和失眠的吗？睡前用热水烫脚，多泡一会儿，等水凉了再加热？同时服用这个方子，疗效更好？(6)将150g大葱(白)切碎，放入小碟中。睡前把小碟放在枕头上，就可以安心睡觉了？此方用于治疗神经衰弱、失眠，有宁心安神的功效？(7) 7根葱？20颗枣？用水煎服？此方用于治疗疲劳、烦闷、失眠，有养心安神的功效？4.外治自治(1)脐疗方法:等量珍珠粉？丹参粉？将硫磺粉调匀，然后在肚脐处涂抹适量香油，用塑料薄膜胶带覆盖，3-5天更换？(2)按摩穴位法:取涌泉穴？泰西？失眠三分，用手指按捏穴位，各3-5分钟？如果用温水洗脚后按捏，是不是更好？太溪穴:位于内踝后缘与跟腱之间的中点？失眠穴位:位于内踝与外踝连线处，足底中点？涌泉穴:位于前足1/3处的凹陷处？5.其他疗法参加太极拳锻炼？培香法:朱砂30克？30克磁铁？琥珀3克，磨成粉放入布袋中，放入压发帽中，睡前戴在头上？药汁洗脚法:磁铁50克？菊花10g？黄芩10g？何首乌30克，煎成汤，睡前泡20分钟？梳头皮法:睡前拿一把没有尖齿的木梳，从额头穿过头顶梳到枕头后面，由中央向两侧逐渐梳理，反复梳理约15分钟？一边梳理一边体验乐趣？舒适度是衡量技巧的标准？枕法:挂菊花？250克灯芯草当枕芯？常用且有效？风油精穴位贴敷法:心烦胸闷？头晕睡不着的时候用风油精擦太阳？凤池两点？太阳穴位于外眼角向后一英寸的凹陷处？风池穴:位于头后枕部？把两边的颈筋向上推入骨下凹陷？避免误诊常用西药镇静安眠药，如安眠药？安定？和平会导致白天抑郁？失忆？思维迟钝？血压下降？胃口不好？便秘？手抖等症状，大剂量长期服用会产生耐药性，可成瘾，但睡眠质量会下降直至无效？男性也会导致阳痿吗？突然停药或长期减量会出现惊厥吗？激动吗？烦躁等不良反应？所以，用药要注意？患者晚上失眠，妄想，疑惑，导致症状加重？失眠比较难治？35.每天早上喝蜂王浆给自己治病，对神经衰弱有好处。超市20块钱就能买到一大瓶？36、桑拿37、六味地黄丸38、找个女朋友~~39、吃枣仁40、安神补脑液41、激素可以治疗男性失眠美国研究人员6月5438+05日表示，男性随着年龄的增长经常失眠，这可能会导致其激素水平发生变化，腰围增大？记忆力下降和更严重的失眠？对149名年龄在16岁至83岁之间的健康男性的研究表明，帮助男性获得更多的睡眠可以间接提供一种激素疗法，这可能有助于避免一些衰老的迹象？在监测这些男性的睡眠模式和激素水平后，芝加哥大学的研究人员云考德发现，36岁至50岁的男性分泌高水平的人类生长激素。睡觉的时候大大减少？结果显示，从青年到中年，生长激素水平下降75%，有些人步入老年还会继续急剧下降？“尽管目前还不清楚深度睡眠减少会带来什么样的临床影响，但生长激素水平会降低，脂肪组织会增加，”Yuncaud在美国医学大会上写道。胖腰？肌肉流失和运动量减少有关吗？专家认为为男性提供荷尔蒙疗法可能会有帮助